Ser jogador de futebol e encarar um treino pesado não é uma tarefa fácil, e se torna algo mais difícil ainda quando alguns hábitos são mudados afim de aumentar a resistência física e preparo dos jogadores.
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Foi o que aconteceu com o time do Vasco da Gama nesta manhã do dia 11 de janeiro de 2024. Mas afinal, se o time joga em campo coberto por gramado, quais as vantagens para os jogadores treinarem em areia?
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Como o treino na areia aumenta a performance do jogador
Existem vários motivos pelos quaais os jogadores de todos os times deveriam treinar na areia eventualmente, como ordenado pelo treinador do Vasco. O aumento da performace ndosjogadores aumenta expressivamente e a resistência física atinge outros patamares. Saiba por quê o treino na areia aumenta o desempenho dos ogadores de futebol.
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Es se você curte jogar aquela partida entre amigos, saiba que os treinos na areia também servem para você. Tenha uma performance muito melhor e aumente sua força muscular apenas desenvolvendo atividades na areia da praia. Treine como um profissional e seja reconhecido por uma performance única.
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1. Ganho de força muscular
Treinar na areia da praia exige muito mais dos jogadores, e isso faz com que o desenvolvimento dos músculos, principalmente das pernas seja duplicado, garantindo maior resistência nos músculos inferiores etambém garantindo maior resistência na hora de aguentar as partidas longas, pois os treinos em areia também dão uma resistência maior á respiração.
2. Aumento da coordenação
Treinar na areia garante que os jogadores se tornem ainda mais habilidosos e rápidos, garantindo a eles uma coordenação única. A areia da praia não é estável como um campo de futebol, o que desafia os limites deles, aumentando a performance em um nível muito maior que o esperado.
3. Menor impacto físico
A areia pode causar mais cansaço nos jogadores, mas no que se diz respeito ao impacto físico nas articulações, ela pode ser uma saída perfeita. Os jogadores correm menos risco de se lesionar no treino, eissopermite que o treino seja mais intenso e que os jogadores consigam desenvolver melhor suas habilidades.
4. Aumento sensorial
Por se tratar de algo instável,a areia permite que incoscientemente os músculos dos jogadores criem respostas sensoriais e automáticas, fazendo com que a memória muscular seja bem desenvolvida. Os jogadores desenvolvem uma melhor resposta aos movimentos quando treinam na areia da praia
Aumento de performance!
Os jogadores que são submetidos a treinos na areia apresentam melhores performances em campo, devido ao desenvolvimento de algumas habilidades extras e aumento na capacidade física. No futebol é importante que os jogadores sejam sbmetidos a diversos preparamentos físicos para aguentar performar uma partida de 90 minutos ou mais.
O treino na areiade fato é benéfico quando realizado em conjunto, garantindo ao time maior desenvolvimento e até mesmo melhor preparaçãofísica para partidas consecutivas. Os jogadores de futebol precisam estar sempre preparados para entregar o melhor para seu time e também pra os torcedores.
Perguntas Frequentes:
Treinar futebol na praia oferece resistência adicional devido à areia, fortalecendo os músculos e melhorando a resistência física dos jogadores. Além disso, a superfície instável da areia melhora o equilíbrio e a agilidade, habilidades cruciais no futebol.
A areia cria uma superfície mais difícil para correr e jogar, aumentando a exigência física. A adaptação ao terreno instável pode ser desafiadora no início, requerendo ajustes no estilo de jogo e movimentos.
O treinamento na praia envolve corridas, saltos e movimentos intensos, contribuindo para a melhoria do condicionamento cardiovascular e resistência muscular. A resistência adicional da areia intensifica o treinamento, levando a ganhos significativos em termos de força e resistência.
O treinamento na praia é especialmente eficaz para aprimorar a técnica de chutes de longa distância, devido à resistência do ar na areia. Além disso, a areia promove a melhoria da agilidade, do equilíbrio e da coordenação motora.
Sim, alguns riscos incluem o aumento do risco de lesões devido à instabilidade da areia, como entorses e distensões musculares. É importante realizar um aquecimento adequado e garantir que os jogadores estejam cientes da necessidade de ajustar sua técnica para evitar lesões.
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