Depois que foi exibido que a equipe do Vasco da Gama estava treinando hoje na areia da praia, começou uma especulação muito grande se este tipo de treinamento é eficaz para jogadores de futebol tradicional, devido a ser em outro ambiente.
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Os jogadores de futebol precisam de vários preparos físicos para conseguirem aguentar uma partida inteira, e os variados tipos de treino pode aumentar essa resistência e desenvolver habilidades que farão eles terem um desempenho incível nos gramados.
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Diferentes preparos físicos feitos por um jogador profissional
Um jogador de futebol profissional precisa passar por diferentes tipos de exercícios que o ajudam a ter um desenvolvimento melhor na hora das partidas,e também para evitar lesões sérias, que podem trazer efeitosprejudiciais na saúde a longo prazo. A preparação é feita em conjunto, mas muitos deles também separam um tempo para uma preparação particular.
Entenda alguns dos tipos de preparação física que um jogador profissional precisa se submeter para entregar jogos incríveis para seus times e também para seus seguidores, e principalmente para superar as expectativas. Conheça um pouco mais alguns exercícios realizados na preparação de um jogador profissional.
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1. Exercícios de flexibilidade
Por incrível que pareça,os jogadores profissionais precisam praticar a flexibilidade, para prevenir possíveis lesões durante os jogos e principalmente promover maior amplitude nos movimentos sem lesões sérias. A flexibilidade é essencial para quem deseja seguir carreiraprofissional como jogador de futebol.
2.Rapidez
Ter uma coordenação assertiva e com muita rapidez, é um requisito para estar em um time. Mas saiba que esta habilidade é desenvolvida pelos treinadores durante os treinos em equipe. Os jogadores precisam ser rápidos e habilidosos para driblar os adversários, e realizar movimentos com precisão, por isso existem os exercícios de circuito.
3. Exercícios de força
Os jogadores de futebol profissionais precisam treinar força muscular,principalmente para conseguirem colocar precisão nos chutes, e disputar bolas aéreas. São realizados sessões de levantamento de peso como nas academias,que garante o aumento e desempenho da força do time em conjunto e individual.
4. Treno de resistência
Ser jogador de futebol é precisar estar preparado para uma partida longa sem falhar ou cansar. É por isso que existem os treinos de resistência, eles permitem que o jogador treine e prepare o coraçãopara horas de corrida, sem cansar ou sem outros problemas que podem ocorrer. Os treinos de corrida são essenciais, no futebol e em qualquer esporte.
O resultados vemos em campo!
Todos os jogadores profissionais que vemos com performance impecável dedicam horas e mais horas de suas vidas a treinos de força, rapidez, resistência e demais exercícios que sejam necessários para entregar melhor desempenho em campo. Todos os exercícios são acompanhados por profissionais e supervisionado.
Ter uma equipe bem treinada e preparada garante ao técnico e á torcida que naõa conteça lesões graves ao longo das partidas, que ecessite substituições drásticas. Treinar na areia vai permitir que seu time do coração tenha maior agilidade e vantagens em preparo físico, como a equipe do Vasco da Gama.
Perguntas Frequentes:
Os treinos de futebol na areia oferecem resistência adicional, contribuindo para o desenvolvimento da força muscular e resistência cardiovascular. Além disso, a superfície instável da areia melhora o equilíbrio, a agilidade e promove uma maior ativação de músculos estabilizadores.
A areia exige um controle maior sobre a bola devido à resistência, o que pode aprimorar a precisão nos passes, dribles e chutes. Os jogadores também precisam ajustar sua técnica de corrida e movimentos, o que contribui para o desenvolvimento de habilidades técnicas mais refinadas.
A areia cria uma superfície instável, aumentando o esforço exigido durante os treinos. Isso pode resultar em fadiga mais rápida e maior impacto nas articulações, exigindo que os jogadores se adaptem ao terreno para evitar lesões.
É crucial adaptar os exercícios para os treinos na areia, levando em consideração a resistência e a instabilidade do terreno. Isso pode incluir ajustes na intensidade, duração e tipo de exercícios para garantir que os jogadores tirem o máximo proveito do treinamento na areia.
Os treinos na areia podem ser integrados como uma variação no programa de treinamento regular. Pode-se dedicar uma ou duas sessões por semana para treinos na areia, focando em aspectos específicos, como resistência, técnica ou condicionamento. Isso ajuda a evitar o excesso de treinamento na areia, permitindo uma adaptação gradual e reduzindo o risco de lesões.
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